A receita do sucesso é tédio, paciência e bons hábitos
Hábitos Atômicos: Um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus é um livro que se propõe a nos ajudar a atingirmos nossos objetivos melhorando nossa rotina, nosso dia a dia, em outras palavras, nossos hábitos, como o próprio título indica.
O livro inova ao focar na paciência, nas pequenas coisas de nossa vida, mas que têm efeitos de longo prazo.
É no longo prazo que quase tudo, em termos de metas e objetivos, é decidido.
Se mantivermos os mesmos hábitos, teremos os mesmos resultados.
Se desejamos novos resultados, teremos de mudar nossos hábitos.
Melhorar nossos hábitos.
Tudo parte do sistema no qual vivemos.
Sistema que construímos com todos os nossos hábitos.
Portanto, a missão do livro é ajudar a melhorarmos nossos sistemas.
Com melhores sistemas, teremos melhores hábitos e, como consequência, melhores resultados.
Desta forma, a definição de sucesso, segundo a obra, é a coleção de todos os nossos hábitos.
Isso distingue os vencedores: têm melhores hábitos.
FAÇA O HÁBITO SER ÓBVIO
Uma dica para impor um hábito, como a leitura antes de dormir, é colocar um livro sobre o travesseiro.
A ideia é dar dicas perceptíveis para que incorporemos determinadas tarefas em nossos hábitos.
Assim, se deseja realizar algo, faça com que você veja esse algo constantemente, em momentos oportunos.
Quando tenho de tomar medicamentos diariamente, eu sempre os coloco em cima do meu notebook, pois eu sempre abro o notebook em algum momento do dia.
Da mesma forma, o livro mostra que se queremos reduzir algum hábito (o livro é também sobre abandonar hábitos, não somente criar novos hábitos), podemos deixá-los menos visível.
Isso irá evitar que nosso cérebro ative o modo automático.
Eu usei essa informação para reduzir o uso do meu celular antes de dormir.
Comprei um relógio digital com despertador e o coloco sobre o meu criado. Antes, era o celular quem me despertava.
Agora desligo o celular horas antes de dormir, coloco-o em outro lugar (fora de vista) e evito a tela azul que poderia prejudicar o meu sono.
Mudança trivial, mas que pode fazer diferença.
Essa é uma das conclusões de Hábitos Atômicos: pequenas mudanças, mas com efeitos prolongados.
TORNE O HÁBITO ATRATIVO
Podemos criar um hábito ao torná-lo atrativo.
Por exemplo, se você gosta de assistir televisão e precisa fazer exercício físico, uma ideia é juntar os dois: compre uma esteira ou bicicleta ergométrica e a coloque em casa perto da TV.
Tente juntar uma tarefa que você goste com outra que não sente tanta atração, mas que é necessária.
DICAS ADICIONAIS
Não planeje muito, faça agora!
A Nike diz: just do it (apenas faça!).
Planejamento excessivo pode degenerar em postergação, e a principal forma de se aperfeiçoar, ou uma das principais, é agir.
Tente marcar o progresso de hábitos, pode ajudar a torná-los duradouros.
Com o tempo, iremos perder a motivação inicial, o tédio irá vir.
O tédio pode ser o fim para muitos, mas também é uma janela de oportunidade.
Abrace o tédio e continue com o seu hábito.
O resultado virá.
Mas como o livro nos ensina, no longo prazo.
Precisamos ter paciência.
VALE A LEITURA?
Para pessoas com objetivos de longo prazo, que precisam melhorar gradualmente, o livro vai ajudar.
O livro não recita milagres, mostra que com pequenas mudanças, muitas coisas são possíveis.
(aos leitores: prestem atenção na parte dos ciclistas britânicos! Os britânicos ficaram mais de 100 anos sem vencer campeonatos, mas conseguiram se superar ao adotar melhores hábitos e práticas)
Eu acredito que atingir nossas metas e objetivos também passar pela construção, atualização e mudança de hábitos.
Com o tempo, com o fazer, com o correr, identificamos áreas que podem melhorar e mantemos outras.
O livro nos ensina que sucesso é algo tedioso, é construído aos poucos, nos bastidores, toma tempo, é de longo prazo, mas chega para aqueles que sabem ser pacientes e que possuem um sistema com hábitos que os levem nessa direção.
Nenhum comentário:
Postar um comentário